Hold hjernen skarp med spill og moro
Mange er opptatt av å holde seg i form, enten det er med gåturer, styrkeøkter på treningsstudioer, joggeturer med venner eller andre måter å holde seg i aktivitet på. Dette er selvsagt veldig bra, men en time trim som ofte ikke får samme type oppmerksomhet er hjernetrim. Det å trimme hjernen er minst like viktig som resten av kroppen, og på mange måter kan hjernen sammenlignes med en muskel. Ved å trene hjernen og holde den aktiv, kan du forbedre den.
Mens du med vanlig trening helst skal bli fysisk sliten, trener du ikke nødvendigvis å gå utendørs for å trene hjernen. Det finnes mange slags former for hjernetrim man kan benytte seg av når man er hjemme.
Kilde: pixabay
Kryssord og sudoku
Kryssord er en klassiker blant mange i dagens eldre generasjon, og det var alltid vanlig å løse kryssord som fulgte med aviser og ukeblader. Sudoku er et annet spill som trimmer hjernen på ypperlig vis, der målet er å plassere sifre i rutemønstre. Mange kaller det for et kryssord der bokstavene er byttet ut med tall.
Videospill
Mange ser på PC- og videospill som underholdning, men faktum er at mange spill kan by på svært god hjernetrim. Mange spill kan trene opp både synsoppfattelsen og koordinasjonen til de som spiller. I tillegg krever mange spill at man må tenke logisk for å løse ulike utfordringer og gåter for å komme seg videre i spillet. Reaksjonsevnen er noe annet som må være på topp for å komme seg videre i mange videospill.
Det er mange typer online spill på nettet som krever strategi. De som driver med sportsspill og oddsspill må ofte bruke logisk tenkning for å komme frem til hva som er sannsynligheten for hvert utfall for å se om det er verdi i oddsen. Dette gjør at man må resonnere seg frem til de ulike sannsynligheten, noe som også trener opp matematiske ferdigheter.
I tillegg kan man spille mange andre spill på nettet helt gratis. Kryssord og sudoku finnes ikke lenger kun i papirformat i aviser og blader, men på nett finnes det mange sider der man kan spille disse spillene helt gratis.
Kilde: pixabay
Bøker går aldri av moten
Mange sier at det å lese en god bok kan forlenge livet, og det er ingen tvil om at det å lese bøker kan stimulere hjernen på positiv måte. Ved å lese bøker kan du lære deg nye kunnskaper, samtidig som du kan få utvidet ordforrådet og språkforståelsen. Det er et kjent faktum at kognitiv aktivitet hjelper til med å holde hjernen skarp, spesielt når man blir eldre. Det å lese bøker er en av måtene man kan stimulere hjernen til å forebygge dårligere hukommelse etter hvert som man blir eldre.
Forskere har også slått fast at eldre mennesker som drev med mentalt stimulerende aktiviteter, hadde mindre sjanse for å utvikle Alzheimers, sammenlignet med de som ikke var mentalt aktive.
Sørg derfor for at hjernetrim blir en del av treningsrutinene dine, på samme måte som kondisjon og styrketrening er det.
