Mange er opptatt av å holde seg i form, enten det er med gåturer, styrkeøkter på treningsstudioer, joggeturer med venner eller andre måter å holde seg i aktivitet på. Dette er selvsagt veldig bra, men en time trim som ofte ikke får samme type oppmerksomhet er hjernetrim. Det å trimme […]
HelseGuiden
51 innlegg
Mange tenker at god helse er synonymt med å gå utendørs for å gå turer, jogge, sykle, svømme eller drive med andre fysiske aktiviteter. Det er ikke bare det fysiske det er snakk om når man snakker om god helse. God helse kommer også i form av sosiale aktiviteter der […]
Med en gang vil du føle at du blir roligere og mer avslappet. Blir du «satt ut» og prøver å holde tritt med den daglige timeplanen din? Er du bekymret og bekymret for fremtiden? Meditasjon vil hjelpe deg med å takle bekymringer og stress på en rolig, stresset måte. Noen […]
Den gratis 3-dagers detox diettplanen er en plan for å rense kroppen din, for å rense tankene dine og for å løfte din ånd. Avgiften virker ved å begrense maten og drikke du bruker i kort tid. Den lar deg fornyes og etterfylles. Noen mennesker går til et plysj-spa for […]
Den 3-dagers detox er en diett av juice hjemmelaget fra fersk frukt og grønnsaker. Bruk organisk når det er mulig. Du har mye fleksibilitet til å velge frukt og grønnsaker til juicedrikken. Få juicer og blender fyret opp. Du kan lage juicene dine på forhånd for å unngå at du […]
I profesjonell fotball gjør lagene store forberedelser for å gjøre spillerne i best mulig stand. Det har alltid vært fokus på at spillernes fysiske helse skal være best mulig, og alle profesjonelle lag har fysioterapeuter og medisinske eksperter. De siste tiårene har det også blitt vanlig med ernæringseksperter som hjelper […]
Mange tyr til meditasjon når stresset i hverdagen ødelegger deres følelse av velvære. Når de møter press fra kravene fra arbeid, personlige konflikter, pengeproblemer eller familieproblemer, føler de noen ganger at de er på slutten av tauet. De kan bare ikke takle mer stress. De besetter fortiden, og de gruer […]
En god natts søvn kan bidra til å forhindre en UC-bluss. Slik får du søvnen du trenger. Hvis du er som mange mennesker, sparer du sannsynligvis på søvn. (The Centers for Disease Control and Prevention anslår at omtrent 1 av 3 amerikanere logger færre enn 7 timers søvn per natt.) […]
For å starte meditasjonen din, velg et rolig sted og sitte i en behagelig stol med god holdning, hendene avslappet på bena, øynene lukket. Pust sakte og naturlig. Vær oppmerksom på pusten din, utvidelsen av kroppen mens du inhalerer, avslapningen mens du puster ut. Kjenn varmen i luften når den […]
Fakta du bør vite om neglesopp (onychomycosis, tinea unguium) Mange endringer i negler eller tånegler kan få folk til å tro at de har en soppinfeksjon i neglene, medisinsk kjent som onychomycosis eller tinea unguium. Soppinfeksjon i neglene gjør at tilstanden høres smittsom ut eller er relatert til dårlig hygiene. […]
Leter du etter en øyeblikkelig kur? En velvære-akkurat nå-pille? Vi har blitt vant til å kreve øyeblikkelig tilfredsstillelse og få den. Men meditasjon er ikke «ro-nå» i en flaske. Det begynner å virke når du begynner å jobbe. Dens kraft bygger seg gradvis, for hver økt du øver den. Med […]
Leddene dine kan gjøre vondt og forårsake smerte på grunn av mange problemer som leddgikt, infeksjon, sykdom, beinsporer, allergiske reaksjoner på medisiner eller daglig bruk. Disse forholdene fører til betennelse, vondt og leddsmerter. Du er ikke den eneste som har vondt, fordi en av fire personer opplever leddsmerter regelmessig i […]
Depresjon er en stor sykdom i det moderne liv. Vi er heldige å ha antidepressiva tilgjengelig som hjelper med det. Medisiner kan bidra til å lindre symptomene på depresjon hos mange mennesker, men de kurerer ikke alle. Og depresjonen vil sannsynligvis komme tilbake senere. Noen ganger må legen prøve flere […]
Du kan være deprimert hvis du har tegn og symptomer på depresjon. Symptomene er ikke alltid enkle å oppdage. Og depresjon er forskjellig for hver person. Du kan være deprimert hvis du ikke kan sove eller sover for mye. Du kan være deprimert hvis du ikke kan konsentrere deg eller […]
Nyere forskningsstudier avslører at noen gode matvarer kan kurere smerte. Ved å spise riktig mat kan du få lindring av ryggsmerter, knesmerter, smerter ved anstrengelse, leddgikt, knesmerter, leddsmerter, hodepine og migrene. God mat er naturlige kurer mot vanlige plager, mens de samtidig bidrar til sunn livsstil, energi og vekst. Det […]
Kjenner du virkelig deg selv? Liker du personen du ser? Vil du bli et bedre menneske? Selvtillit er verdien du setter på deg selv. Det er din følelse av personlig verdi, sammen med din selvtillit og din respekt for deg selv. Med lav selvtillit ser det ut til at andre […]
Må jeg få influensa skutt denne sesongen hvis jeg har hatt en de siste årene? Influensavirus endres og muterer seg over tid. Influensaskuddet du får i år er en oppdatert vaksine som kan bekjempe de siste influensastammene. Det er formulert for å beskytte deg mot virusstammene som Centers for Disease […]
Er du i høyrisikogruppen for influensa? Leger anbefaler at personer med høy risiko for influensa og personer med nedsatt immunforsvar får sin årlige influensavaksine. Denne gruppen inkluderer: Barn i skolealderen Voksne over 50 år Mennesker som bor i langvarige omsorgsfasiliteter, sovesaler og gruppehjem der smittsomme sykdommer kan spre seg raskt […]
De nye naturlige søtningsmidlene som stevia, agave-nektar, munkfrukt og xylitol er bedre for deg enn raffinert hvitt sukker. Noen ganger mye søtere enn sukker, har disse naturlige søtningsmidlene en lavere glykemisk indeks, noe som betyr at de ikke øker nivået av blodsukker betydelig. Bruk dem som erstatning for raffinert hvitt […]
Du kan være deprimert hvis du ofte blir irritabel, fiendtlig, gretten og full av raseri. Har du uforklarlige smerter? Disse følelsene er også symptomer på depresjon i tenårene. Som mann kan du være deprimert og betrakte depresjon som et tegn på svakhet. I stedet for å identifisere depresjonen, klager deprimerte […]
Hvis du er sliten hele tiden, er det sannsynlig at du ikke får nok søvn. Søvnapné kan være årsaken, og snorking er et tidlig advarselstegn. Finn ut om søvnapné, og symptomer som snorking, søvnmangel, søvnproblemer, tretthet og treghet og ikke får nok søvn. Holder tungt snorking partneren din våken ? […]
Bodø/Glimt har imponert alle og enhver som følger med på norsk fotball denne sesongen. Guttene fra nord rykket opp til Eliteserien før 2018-sesongen, og endte et godt stykke ned på tabellen i sitt første år tilbake i norsk fotballs øverste liga. I 2019 slo de til med en svært overraskende […]
Tegn og symptomer på depresjon, pluss årsaker og botemidler. Vi går alle gjennom normale følelsesmessige endringer. Tristhet er en normal reaksjon på livets problemer. Men depresjon er mye mer enn bare tristhet. Depresjon er verre enn å føle seg blå eller trist. Depresjon gjør det vanskelig å jobbe, studere, spise, […]
For kun noen tiår siden var yoga knapt noe man visste eller snakket mye om, men i dag har aktiviteten vokst seg svært populær, og praktiseres av blant annet influencere på sosiale medier, kjendiser og idrettsutøvere. Det er spesielt yoga som dominerer når man tar en nærmere titt på hva slags […]
Bladene som faller av trærne i løpet av høsten kan muligens gi deg inspirasjon til å gjøre det samme med de ekstra kiloene som har lagt seg på kroppen i løpet av sommeren. Den rekordvarme sensommeren i Norge har muligens ført til at du har fått i deg litt for mye […]
Det er noen viktige faktorer i biologien din, din psykologi, livsstil og livshendelser som kan føre til depresjon. Du er i fare for depresjon hvis du har sorg og ulykke i livet ditt. Du kan bli deprimert mens du opplever problemer i livet ditt. Ensomhet Mangel på sosial støtte Nylig […]
Beregning av karbohydrater og fettprosent har nærmest blitt allemannseie i det norske samfunnet. Alt fra mirakuløse slankepiller til profittsøkende leger og helsepersonell ønsker å selge produktene sine til nordmenn som ønsker å slanke seg, men dette rokker allikevel ikke ved det heller «kjedelige» faktum at det eneste som egentlig nytter […]
Fysisk aktivitet er ekstremt viktig i alle aldre, men det kan faktisk være ekstra viktig både for de som er eldre eller kanskje aldri har drevet med idrett før. Både de direkte helsegevinstene og andre effekter kan være ekstra store for denne målgruppen. Fysisk aktivitet har dessuten mange positive effekter […]
At det er sunt å drive med sport eller idrett, og at man generelt bør holde seg fysisk aktiv er noe de fleste har fått inn med morsmelken. Mange deltar i konkurranse- og organisert idrett på fritiden for å ha det gøy og holde seg i form. Likevel er det […]
Depresjon er en viktig risikofaktor for selvmord. Folk som er deprimerte vil kanskje skade seg selv eller andre. En person som snakker om selvmord trenger øyeblikkelig hjelp. Hvis du er deprimert og tenker på selvmord, snakk med helsepersonell for hjelp, diagnose og behandling. Fortvilelsen og håpløsheten som følger med depresjon, […]
Selve definisjonen av hva som er idrett utfordres hele tiden. Det finnes noen som mener at for eksempel motorsport ikke er en idrett, og at det samme kan sies om golf. Likevel er den formelle definisjonen av idrett at det skal være en fysisk aktivitet, som gjennomføres enten som rekreasjon […]
Lever du et stressende liv i tidsklemma med mye kjas og mas? Føler du at du ikke strekker til, eller er du kanskje litt lei av hverdagen? Da er muligens en avslappende spa-behandling noe for deg. Spa-behandling er i vinden som aldri før, og i disse dager er det stadig […]
Hvis du er deprimert, er det fire måter å kurere eller behandle depresjon på: selvhjelp livsstilsendringer medisiner terapi Hvis du er deprimert, kan du noen ganger komme over depresjon ved å hjelpe deg selv. Å finne en bedre jobb, flytte vekk fra stressende mennesker, distrahere deg selv fra din sorg, […]
Dette kan muligens virke som et merkelig spørsmål, men selv stillesitting kan før til at helsesituasjonen din kan bedre seg på lang sikt. De fleste forbinder nok ting som gaming med kvapsete tenåringer i kjellerstuen til mor og far, som lever en usunn livsstil på for mye brus og chips, […]
Intimkirurgi er et samlebegrep for operasjoner og behandlinger i genitalområdet hos kvinner og menn. Intimkirurgi blir også omtalt som kosmetisk eller estetisk gynekologisk kirurgi for kvinner, og kosmetisk eller estetisk urologisk kirurgi for menn. Et intimkirurgisk inngrep skal hjelpe pasienter som sliter med fysiske og psykiske plager tilknyttet genitalområdet. Personer […]
Du har kanskje undret deg over hvorfor enkelte idrettsutøvere kan holde det gående til godt oppi 30-årene, mens andre enten kaster inn håndkleet eller faller markant i prestasjonsnivået når de bikker 30? Mye av forklaringen ligger selvsagt i gener, men noe av det skyldes også den forskjellige opptreningen man har […]
Før nettets inntog i de tusen hjem ble dataspilling ofte oppfattet som en sær greie som ble utøvd av kvisete tenåringer i mørke kjellere som manglet både sosial intelligens og ferdigheter. Dataspilling ble således ofte betegnet som en nerdete og usunn hobby, men den siste tiden har det kommet mye ny informasjon som har […]
Det er ikke til å stikke under en stol at det er mye lettere å trene om våren og sommeren når været stort sett er bra og du har et ønske om å vise deg fram på stranden. Når høsten og vinteren siger på er det allikevel mange som faller […]
Det har vært litt av en jubelsesong for Zlatan Ibrahimovic i Manchester United. Mange rynket nok på nesen over at han bestemte seg for å dra til Premier League i en alder av 35 år. Den øverste divisjonen i England er nemlig kjent for høy intensitet, og det er en kjensgjerning […]
Tennis har tradisjonelt vært en sport som er mest populær i Sverige, men interessen for sporten skjøt fart på 1980-tallet hvor det ble bygget flere baner i det langstrakte landet vårt. Det kan være lurt å lese seg litt opp om sporten på forhånd, og det finnes ressurser på nettet […]
Laserbehandling av nærsynthet, langssynthet og skjeve hornhinner. Laseroperasjon hjelper mange og er nå det hyppigst utførte kirurgiske inngrepet i verden.
Massasje er i tillegg til ren velvære en viktig behandling for å gi deg en sunn og frisk kropp. Massasje reduserer smerter og gir deg ny energi.
Her finner du helsekost i form av kosttilskudd og naturmidler samt økologiske matvarer, sportsernæring velværeprodukter. Her både finner du og får svar på det meste innen kosthold og ernæring.
Moderne apotek med dyktige medarbeidere gir gode råd og hjelp om riktig bruk av legemidler. Stort utvalg av gode produkter for kloke helsevalg og aktiv egenomsorg.
Misfornøyd med sveisen, eller må du få orden på lokkene til helgen? I Bergen finner du mange kreative og dyktige frisører som hjelper deg med å finne den rette frisyren.
Huden er menneskets største organ og har mange viktige funksjoner i tillegg til det estetiske. God og riktig hudpleie er fundamentalt for en god helse. Har du en hudsykdom vil god hudpleie forebygge utbrudd og forverringer av sykdommen.
Forskningen viser at akupunktur er en trygg behandlingsform med få bivirkninger. Det viktige er at den gis av godkjente utøvere.
Hvis svaret på dette spørsmålet er ja, anbefaler vi deg å puste dypt inn og sette deg ned i godstolen. Husk at du tross alt bor i verdens rikeste land, og at det som oftest finnes en løsning på hverdagsproblemene dine. For mye stress skal allikevel ikke undervurderes, og det er gjennomført […]
Aktiv 365 Spa – Flere avdelinger, se nettsted – www.aktiv365.comAmber SPA – Sentrum – www.amberspa.noAnnes Hudpleie & Spa – Sentrum – www.anneshudpleie.noBryggen Spa – Sentrum – www.bryggenspa.noHaukeland MediSpa – Haukeland – www.haukelandmedispa.noNr 1 SPA – Fyllingsdalen – www.nr1spa.noSolstrand Hotell & Bad – Os – www.solstrand.comSpa Bergen – Sentrum – www.spabergen.comVannkanten […]
Terapeut Else Nygård – Sentrum Variert utvalg av alternative behandlingsformer Terapeut Else Nygård er en av bedriftene som tilbyr behandlingsformen healing som et alternativ til tradisjonell medisin. Behandlingene gir heling for kroppen og ditt indre, og du kan få løst både fysiske og psykiske problemer. Du deltar på og lærer […]
Bergen Body Solutions – Sentrum 20 års erfaring med hud- og kroppspleie God utdannelse kombinert med lang og bred erfaring sørger for at du som kunde er i trygge hender hos Bergen Body Solutions. Her benyttes det flere metoder innen hud-og kroppspleie og utvalget av behandlingsformer er omfattende, LPG-endermologie, permanent-make-up, […]