Med en gang vil du føle at du blir roligere og mer avslappet. Blir du «satt ut» og prøver å holde tritt med den daglige timeplanen din? Er du bekymret og bekymret for fremtiden? Meditasjon vil hjelpe deg med å takle bekymringer og stress på en rolig, stresset måte. Noen […]
stress
3 innlegg
Mange tyr til meditasjon når stresset i hverdagen ødelegger deres følelse av velvære. Når de møter press fra kravene fra arbeid, personlige konflikter, pengeproblemer eller familieproblemer, føler de noen ganger at de er på slutten av tauet. De kan bare ikke takle mer stress. De besetter fortiden, og de gruer […]
For å starte meditasjonen din, velg et rolig sted og sitte i en behagelig stol med god holdning, hendene avslappet på bena, øynene lukket. Pust sakte og naturlig. Vær oppmerksom på pusten din, utvidelsen av kroppen mens du inhalerer, avslapningen mens du puster ut. Kjenn varmen i luften når den […]