Hvordan mediterer jeg?
For å starte meditasjonen din, velg et rolig sted og sitte i en behagelig stol med god holdning, hendene avslappet på bena, øynene lukket. Pust sakte og naturlig. Vær oppmerksom på pusten din, utvidelsen av kroppen mens du inhalerer, avslapningen mens du puster ut. Kjenn varmen i luften når den...
