Sorg og behandling av sorg – forståelse, prosesser og løsninger
Sorg og behandling av sorg – forstå tap, prosessen og løsninger. Les om behandling, støtte og psykologiske aspekter ved sorg.
mindfulness
Utforsk innlegg om mindfulness og dens rolle i mental helse, stresshåndtering, behandling av angst og depresjon. Lær om fordelene med meditasjon, hvordan en tur i skogen kan øke lykkefølelsen, og hvordan mindfulness kan hjelpe i sorgprosesser.
10 Effektive Måter å Forbedre Din Mentalhelse på i 2025
Mental helse 2025 – oppdag 10 gode måter å forbedre mental helse, fra mindfulness til trening. Praktiske tips som gir balanse i hverdagen!
Stress : Hvordan lære seg å mestre stress
Stress er en naturlig del av livet, men når det blir for mye kan det ha alvorlige helsemessige konsekvenser. Å lære å mestre stress innebærer først og fremst å anerkjenne at du opplever stressende situasjoner eller følelser. Deretter handler det om å utvikle strategier som hjelper deg med både kort- og langsiktig håndtering.
Angst : Hva hjelper mest mot angst ?
Kognitiv atferdsterapiAngst er en vanlig psykisk tilstand som påvirker millioner av mennesker over hele verden. Det kan være svært ødeleggende og begrensende, og mange søker etter effektive måter å håndtere angst på. En metode som har vist seg å være spesielt nyttig for mange er kognitiv atferdsterapi (KAT).Kognitiv atferdsterapi fokuserer...
Hvorfor blir du egentlig stresset ?
Årsaker til stress og hvordan håndtere demStress er en naturlig reaksjon i kroppen som oppstår når vi føler oss overveldet eller presset. Det kan være forårsaket av ulike faktorer, og det påvirker både vår fysiske og mentale helse. Men hvorfor blir du egentlig stresset? La oss utforske noen vanlige årsaker...
Hvordan behandle depresjon ?
Identifisering av depresjonssymptomerDepresjon er en alvorlig tilstand som påvirker millioner av mennesker over hele verden. Det kan være vanskelig å identifisere depresjonssymptomer, da de ofte varierer fra person til person. Likevel er det viktig å kunne gjenkjenne tegnene for å kunne søke riktig hjelp og behandling.En vanlig indikator på depresjon...
Overvin Angst: Få Hjelp Gjennom Terapi
Hvordan kan du håndtere angst på daglig basis?1. Prøv å identifisere årsaken til angsten din. Dette kan hjelpe deg med å finne ut hvordan du best kan håndtere det.2. Prøv å ta kontroll over dine tanker. Fokuser på positive tanker og forsøk å unngå å tenke på negative tanker som...
Kan en tur i skogen virkelig gjøre deg lykkeligere?
I en tid med konstant distraksjon – en endeløs bølge av ping fra telefonen din, den hypede 24-timers nyhetssyklusen, elektronisk musikk fra hver butikk du besøker – er det forståelig at engstelige og stressede mennesker over hele verden leter etter nye måter å roe sinnet. En metode som har fått...
Hva vil meditasjon gjøre for meg?
Med en gang vil du føle at du blir roligere og mer avslappet. Blir du «satt ut» og prøver å holde tritt med den daglige timeplanen din? Er du bekymret og bekymret for fremtiden? Meditasjon vil hjelpe deg med å takle bekymringer og stress på en rolig, stresset måte. Noen...
Hvorfor bruker folk meditasjon?
Mange tyr til meditasjon når stresset i hverdagen ødelegger deres følelse av velvære. Når de møter press fra kravene fra arbeid, personlige konflikter, pengeproblemer eller familieproblemer, føler de noen ganger at de er på slutten av tauet. De kan bare ikke takle mer stress. De besetter fortiden, og de gruer...
Hvordan mediterer jeg?
For å starte meditasjonen din, velg et rolig sted og sitte i en behagelig stol med god holdning, hendene avslappet på bena, øynene lukket. Pust sakte og naturlig. Vær oppmerksom på pusten din, utvidelsen av kroppen mens du inhalerer, avslapningen mens du puster ut. Kjenn varmen i luften når den...
Hvor raskt fungerer meditasjon?
Leter du etter en øyeblikkelig kur? En velvære-akkurat nå-pille? Vi har blitt vant til å kreve øyeblikkelig tilfredsstillelse og få den. Men meditasjon er ikke «ro-nå» i en flaske. Det begynner å virke når du begynner å jobbe. Dens kraft bygger seg gradvis, for hver økt du øver den. Med...
