Hvordan wearables og helseapper hjelper deg med å overvåke helsen din hver dag
Wearables og helseapper gir deg sanntidsinnsikt i aktivitet, søvn og helse. Se hvordan teknologi kan hjelpe deg til en sunnere, tryggere hverdag.
fysisk aktivitet
Utforsk innlegg om fysisk aktivitet og dens innvirkning på helse og velvære. Lær om fordelene med trening, hvordan håndtere stress og angst, og viktigheten av fysisk aktivitet for mental helse. Få tips om løpetrening, helseapper og mer.
Stress : Hvordan lære seg å mestre stress
Stress er en naturlig del av livet, men når det blir for mye kan det ha alvorlige helsemessige konsekvenser. Å lære å mestre stress innebærer først og fremst å anerkjenne at du opplever stressende situasjoner eller følelser. Deretter handler det om å utvikle strategier som hjelper deg med både kort- og langsiktig håndtering.
Angst : Hva hjelper mest mot angst ?
Kognitiv atferdsterapiAngst er en vanlig psykisk tilstand som påvirker millioner av mennesker over hele verden. Det kan være svært ødeleggende og begrensende, og mange søker etter effektive måter å håndtere angst på. En metode som har vist seg å være spesielt nyttig for mange er kognitiv atferdsterapi (KAT).Kognitiv atferdsterapi fokuserer...
Hvordan få en god mental helse ?
Viktigheten av selvomsorg for god mental helseGod mental helse er avgjørende for vårt generelle velvære og livskvalitet. Det er viktig å ta vare på oss selv og prioritere vår egen mentale helse. Selvomsorg er en nøkkelkomponent for å oppnå dette. Ved å praktisere selvomsorg kan vi styrke vår mentale helse...
Psykisk helse og livskvalitet blant ungdom idag
Viktigheten av å prioritere psykisk helse blant ungdomI dagens samfunn er det viktigere enn noensinne å prioritere psykisk helse blant ungdom. Med stadig økende press og forventninger, er det avgjørende at vi som samfunn tar ansvar for å støtte og oppmuntre ungdom til å ta vare på sin mentale velvære....
Overvin Angst: Få Hjelp Gjennom Terapi
Hvordan kan du håndtere angst på daglig basis?1. Prøv å identifisere årsaken til angsten din. Dette kan hjelpe deg med å finne ut hvordan du best kan håndtere det.2. Prøv å ta kontroll over dine tanker. Fokuser på positive tanker og forsøk å unngå å tenke på negative tanker som...
Omtrent 3 av 4 voksne får ikke den anbefalte mengden fysisk aktivitet
Her er et oppsiktsvekkende faktum: Omtrent 3 av 4 amerikanske voksne får ikke den anbefalte mengden fysisk aktivitet, ifølge Centers for Disease Control and Prevention.Enda mer nøkternt: Mange voksne får ingen aktivitet i det hele tatt, bortsett fra det de trenger for å klare seg gjennom dagen. Og etter hvert...
Enkle måter å forbedre helsen på hjemmefra
Mange tenker at god helse er synonymt med å gå utendørs for å gå turer, jogge, sykle, svømme eller drive med andre fysiske aktiviteter. Det er ikke bare det fysiske det er snakk om når man snakker om god helse. God helse kommer også i form av sosiale aktiviteter der...
Løpetrening for nybegynnere
Beregning av karbohydrater og fettprosent har nærmest blitt allemannseie i det norske samfunnet. Alt fra mirakuløse slankepiller til profittsøkende leger og helsepersonell ønsker å selge produktene sine til nordmenn som ønsker å slanke seg, men dette rokker allikevel ikke ved det heller «kjedelige» faktum at det eneste som egentlig nytter...
Det er aldri for sent å begynne med trening eller en ny sport
Fysisk aktivitet er ekstremt viktig i alle aldre, men det kan faktisk være ekstra viktig både for de som er eldre eller kanskje aldri har drevet med idrett før. Både de direkte helsegevinstene og andre effekter kan være ekstra store for denne målgruppen.Fysisk aktivitet har dessuten mange positive effekter også...
Å se sport på TV kan være bra for helsen
At det er sunt å drive med sport eller idrett, og at man generelt bør holde seg fysisk aktiv er noe de fleste har fått inn med morsmelken. Mange deltar i konkurranse- og organisert idrett på fritiden for å ha det gøy og holde seg i form. Likevel er det...
Overraskende nye idretter som begynner å bli skikkelig populære
Selve definisjonen av hva som er idrett utfordres hele tiden. Det finnes noen som mener at for eksempel motorsport ikke er en idrett, og at det samme kan sies om golf. Likevel er den formelle definisjonen av idrett at det skal være en fysisk aktivitet, som gjennomføres enten som rekreasjon...
Slanking og diett handler om kunnskap
Da er det viktig å ha den kunnskapen man trenger for å kunne gå ned i vekt.
Stresset ?
Hvis svaret på dette spørsmålet er ja, anbefaler vi deg å puste dypt inn og sette deg ned i godstolen. Husk at du tross alt bor i verdens rikeste land, og at det som oftest finnes en løsning på hverdagsproblemene dine.For mye stress skal allikevel ikke undervurderes, og det er gjennomført flere...
