Vitamin K og beinhelse: Hvorfor dette vitaminet er avgjørende for et sterkt skjelett
Vitamin K er avgjørende for sterke bein og forebygging av beinskjørhet. Les om beste kilder, anbefalt inntak, og hvorfor vitaminet er så viktig.
eldre
Vitamin D og sollys: Hvor mye trenger du egentlig for god helse året rundt?
Få oversikt over hvor mye sollys og vitamin D du egentlig trenger for beinhelse og immunforsvar, samt tips for å unngå mangel og beskytte huden.
Hvem bør ta influensavaksine ?
Er du i høyrisikogruppen for influensa? Leger anbefaler at personer med høy risiko for influensa og personer med nedsatt immunforsvar får sin årlige influensavaksine.Denne gruppen inkluderer:Barn i skolealderenVoksne over 50 årMennesker som bor i langvarige omsorgsfasiliteter, sovesaler og gruppehjem der smittsomme sykdommer kan spre seg rasktAlle med kronisk sykdom som...
Det er aldri for sent å begynne med trening eller en ny sport
Fysisk aktivitet er ekstremt viktig i alle aldre, men det kan faktisk være ekstra viktig både for de som er eldre eller kanskje aldri har drevet med idrett før. Både de direkte helsegevinstene og andre effekter kan være ekstra store for denne målgruppen.Fysisk aktivitet har dessuten mange positive effekter også...
