Hvis du er mildt deprimert, kan du hjelpe deg selv

Hvis du er deprimert, er det fire måter å kurere eller behandle depresjon på:

  • selvhjelp
  • livsstilsendringer
  • medisiner
  • terapi

Hvis du er deprimert, kan du noen ganger komme over depresjon ved å hjelpe deg selv. Å finne en bedre jobb, flytte vekk fra stressende mennesker, distrahere deg selv fra din sorg, er alle måter å løfte tristhet og depresjon fra skuldrene. Det hjelper med å løfte depresjonen din hvis du tilbringer mer tid med mennesker. Få venner, melde deg frivillig eller jobbe med hobbyer slik at livet ditt er åpent for lykkeligere følelser. En sunnere livsstil uten medisiner eller alkohol vil ofte lindre depresjon.

Men mange ganger hvis du er deprimert, tapper depresjon initiativet ditt og blokkerer din evne til å hjelpe deg selv. Be om hjelp og støtte, spesielt når depresjonen din er overveldende. Det er viktig at du snakker med helsepersonell. Medisin og terapi kan være veldig effektive og anbefales ofte for å behandle depresjonen din.

Legg igjen en kommentar