Kjenner du virkelig deg selv? Liker du personen du ser? Vil du bli et bedre menneske? Selvtillit er verdien du setter på deg selv. Det er din følelse av personlig verdi, sammen med din selvtillit og din respekt for deg selv. Med lav selvtillit ser det ut til at andre
Dag: 18. januar 2021
Bør jeg ta influensavaksine hvert år ?
Må jeg få influensa skutt denne sesongen hvis jeg har hatt en de siste årene? Influensavirus endres og muterer seg over tid. Influensaskuddet du får i år er en oppdatert vaksine som kan bekjempe de siste influensastammene. Det er formulert for å beskytte deg mot virusstammene som Centers for Disease
Hvem bør ta influensavaksine ?
Er du i høyrisikogruppen for influensa? Leger anbefaler at personer med høy risiko for influensa og personer med nedsatt immunforsvar får sin årlige influensavaksine. Denne gruppen inkluderer: Barn i skolealderen Voksne over 50 år Mennesker som bor i langvarige omsorgsfasiliteter, sovesaler og gruppehjem der smittsomme sykdommer kan spre seg raskt
Naturlige søtningsmidler for å erstatte sukker ?
De nye naturlige søtningsmidlene som stevia, agave-nektar, munkfrukt og xylitol er bedre for deg enn raffinert hvitt sukker. Noen ganger mye søtere enn sukker, har disse naturlige søtningsmidlene en lavere glykemisk indeks, noe som betyr at de ikke øker nivået av blodsukker betydelig. Bruk dem som erstatning for raffinert hvitt
Er du trøtt hele dagen ? Søvnapne ?
Hvis du er sliten hele tiden, er det sannsynlig at du ikke får nok søvn. Søvnapné kan være årsaken, og snorking er et tidlig advarselstegn. Finn ut om søvnapné, og symptomer som snorking, søvnmangel, søvnproblemer, tretthet og treghet og ikke får nok søvn. Holder tungt snorking partneren din våken ?